Cómo hacer un entrenamiento rápido de abdominales



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Comience con abdominales básicos. Asegúrese de que los omóplatos se despeguen completamente del suelo. Haz 4 series de 25 repeticiones

Haz una plancha durante 60 segundos.

Haz una plancha del lado derecho durante 30 segundos

Haz una plancha del lado izquierdo durante 30 segundos.

Haz abdominales en bicicleta. Haz 3 series de 30.


Ver el vídeo: Rutina de abdominales - Ejercicios de abdomen en casa 7 minutos


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