Cómo hacer crumble de frutas más saludable



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Después de un almuerzo de domingo me encanta un crumble de frutas tradicional. Este es un gran sustituto que es mucho más saludable.

Comience colocando la fruta en el fondo de un plato de horno. Elegí moras y manzanas

También agregué 4 ciruelas pasas finamente picadas para darle dulzor o podrías usar un edulcorante natural

Mezclé 3 puñados de avena para evitar usar harina y agregué un poco de salvado para obtener fibra adicional

Agregue almendras en copos, un huevo, 2 cucharaditas de canela y 1 cucharadita de extracto de vainilla y mezcle bien. No se necesita mantequilla con el huevo. Solo se puede usar clara de huevo para reducir aún más la grasa

Coloque la mezcla de avena sobre la fruta y hornee a 180 ° C (horno con ventilador de 160 ° C) durante 30-40 minutos.

Sirva con yogur griego en lugar de natillas o yogur helado natural en lugar de helado.

Encuentra más recetas en mis otras guías o en www.theschoolofbalance.com y sígueme en twitter @schoolbalance o The School of Balance en Facebook


Ver el vídeo: Crumble de manzana. El postre más fácil, rico y rápido


Comentarios:

  1. Erichthonius

    ¿Cómo se le ordenará entender?

  2. Ahane

    Seguramente. Me una de todo lo anterior.

  3. Abdul-Majid

    Concedido, su idea brillantemente

  4. Fele

    Soy definitivo, lo siento, pero en absoluto no se acerca a mí. ¿Quién más, qué puede pedir?



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