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Cómo hacer un sándwich de pollo y aguacate saludable y delicioso

Cómo hacer un sándwich de pollo y aguacate saludable y delicioso

Estos son los ingredientes principales que necesitará.

Estoy usando una porción de 4 onzas de pechuga de pollo para el sándwich (16 onzas en total para preparar varias comidas para el día siguiente). Corte su pechuga de pollo gruesa en trozos más delgados ... alrededor de 1/2 "de grosor.

Sazone con una pizca de pimienta negra, tomillo seco y sal kosher por ambos lados.

Encienda la estufa a fuego medio, agregue 1 cucharadita de aceite de oliva.

Cuando la sartén esté caliente a fuego medio, ponga el pollo adentro. Déjelo por ese lado para cocinar por 3-4 minutos, no le dé la vuelta.

Después de 3-4 minutos, voltea el pollo hacia el otro lado. Deja que se cocine de nuevo 3-4 minutos.

Con un cuchillo, corte con cuidado el aguacate. Estoy usando 1/4 de un aguacate grande.

Una vez que tu pollo esté cocido, colócalo en un plato para que repose por 2 minutos mientras preparas el resto de tus ingredientes.

Tuesta tus 2 piezas de pan integral.

Puede usar mayonesa baja en grasa o mostaza. Me gusta la mayonesa en la mía.

Unte un poco de mayonesa sobre el pan. Puedes hacerlo en ambas rebanadas, yo solo lo hago en una rebanada.

Con un cuchillo, corte la pechuga de pollo en un ligero ángulo en pedazos iguales.

Primero agregue la lechuga sobre el pan.

A continuación, agregue el pollo.

Finalmente agregue las rodajas de aguacate.

¡Al pozo!

¡Disfrutar!

Ver el vídeo: Delicioso Sandwich con Aguacate, Tomate y Jamón-Perfecto para cenas y almuerzos rápidos (Noviembre 2020).