Diverso

Cómo hacer el pino

Cómo hacer el pino

Prepárese en su parada de manos.

Al bajar las manos al suelo, doble la rodilla (el pie sobre el que está parado). Cuando sus manos se toquen, empuje hacia afuera con la pierna doblada. Su pierna de poder debe apretarse para encontrarse con su pierna en el aire.

Para equilibrar, extienda los dedos por el suelo para aumentar la base. Empuja hacia afuera de tus hombros. Apile sus caderas sobre sus hombros sobre sus manos. Aprieta tus abdominales, glúteos y piernas.

Aquí está todo combinado :) también, evite lanzar su primera etapa. (se quedó sin espacio en otra diapositiva ...). Si no se siente cómodo haciendo esto en caso de que se pase, practique contra una pared :) ¡Buena suerte!

Ver el vídeo: Tutorial de cómo hacer el DELICIOSO (Noviembre 2020).